Wusstet ihr, dass wir seit knapp einem Jahr ein Schulkund haben? Letzten Sommer wurde unser Größter eingeschult und es ist eine große Freude, ihm beim (Er-)Wachsen zuzusehen. Neben dem Spaß am Neuen und an der Freiheit entdecken Schulkinder aber oft auch schwierige Seiten an der Schulzeit.

In diesen Phasen können wir Eltern unsere Schulkinder sanft mit ätherischen Ölen, den sanften Kräuterhelfern aus der Natur, unterstützen.

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte, duftende Pflanzenextrakte, die durch Destillation, durch Pressen oder andere Methoden aus den Pflanzen gewonnen werden. Das ätherische Öl der Rose, zum Beispiel, enthält bis zu 500 verschiedene natürliche Inhaltstoffe, die beim Einatmen auf unser Gehirn und unseren Stoffwechsel wirken. Für 1 Kilogramm Rosenöl braucht man übrigens 3000 bis 5000 Kilo Rosenblütenblätter, daran sieht man, wie hochpotent ätherische Öle sind!

Ätherische Öle bei Unruhe, Angst und Einschlafproblemen von Schulkindern

Schon Hebammen empfehlen zum Einschlafen die herrlich duftende Kombination aus Lavendel und Mandarine rot. Lavendel (Lavandula angustifolia) wirkt beruhigend und entspannend, dieser Effekt ist vielfach wissenschaftlich belegt.

Mandarine rot (Citrus reticulata) vermittelt mit ihrem warmen, fruchtigen Duft ein Gefühl der Geborgenheit und Nähe und wirkt entkrampfend.

Auch wenn Schulkinder keine Babys mehr sind, sind diese zwei ätherischen Öle eine große Unterstützung beim Einschlafen und in Ruhepausen. Es gibt keine schönere Kombination!

Stress in der Schule und „Zappeligkeit“

Die Römische Kamille (Anthemis nobilis) ist eine der bekanntesten Heilpflanzen unserer Kultur. Aufgrund ihres hohen Gehalts an Estern wird ihr eine sehr beruhigende und stärkende Wirkung auf die menschliche Psyche zugeschrieben. Ihr intensiv fruchtig krautiger Duft ist so ganz anders als der Duft von Kamillentee.

Die Blätter des Bitterorangenbaumens liefern ein weiteres bemerkenswertes ätherisches Öl: Petit Grain (Citrus aurantium amara). Es wirkt ausgleichend, beruhigend und entkrampfend und ähnelt damit dem Lavendel. Das milde Öl riecht blumig, kann aber auch eine leichte Bitternote haben. Deshalb sollte es in Mischungen immer nur in sehr kleinen Anteilen gegeben werden.

Enttäuschungen, Liebeskummer und andere emotionale Instabilitäten von Kindern

Bei Tagen, an denen die Gefühle Achterbahn fahren, empfiehlt sich – neben viel Zuwendung, Zuhören, Zusammen sein – das  Öl der Bergamotte (Citrus aurantium bergamia). Es wirkt stimmungsaufhellend und emotional ausgleichend. Sein fruchtig-frischer Duft ist manchen von euch vielleicht vom Earl-Grey Tee bekannt. Das Bergamotte-Öl wird durch Pressen aus den Fruchtschalen gewonnen.

Zur Unterstützung der Konzentration beim Lernen und den Hausaufgaben

Zitrusfrüchte wie Zitrone und Grapefruit unterstützen die Konzentrationsfähigkeit. Da diese auch noch herrlich fruchtig frisch riechen, wirkt der Duft zusätzlich motivierend. Es ist kein Zufall, dass Zitronenöl auch schon in Klassenzimmern eingesetzt wurde.

Minze wird ebenfalls gerne zur Konzentrationssteigerung eingesetzt. Da die klassische Pfefferminze für kleine Geschwisternasen im Baby- und Kleinkinderalter weniger geeignet ist, empfehle ich die Spearminze (auch Krauseminze) genannt, die sanfter wirkt und süßer riecht (Mentha spicata bzw. Mentha viridis).  

In der Erkältungszeit

Viele ätherische Öle haben antibakterielle Eigenschaften, und wirken zum Teil auch gegen Pilze und Viren. Das mag vielleicht überraschend wirken, bis man bedenkt, dass viele Pflanzen die Stoffe, die dann in ätherischen Ölen landen, zur Selbstverteidigung gegen Krankheiten und Frassfeinde nutzen.  

In der kalten Jahreszeit können Thymian ct. Linalool und Cajeput vorbeugend genutzt werden. Thymian ct. Linalool (Thymus officinalis) ist ein Thymianöl, welches ideal für die Anwendung bei Kindern ist. Beim Einkauf bitte auf das „Linalool“ achten, denn andere Thymiansorten sind nicht geeignet!

Cajeputöl (Melaleuca leucadendron) stammt vom Cajeputbaum in den asiatischen Ländern und wird in Europa seit dem 17. Jahrhundert wegen seiner antibakteriellen und schleimlösenden Wirkung geschätzt.

Ätherische Öle bei Schulkindern sicher anwenden

Ätherische Öle müssen stark verdünnt werden und dafür gibt es verschiede Möglichkeiten.

Ein schönes Ritual ist das abendliche Massieren des Rückens oder der Füße der Kinder. Die ausgewählten ätherischen Öle sind dabei im Massageöl enthalten. Die Berührungen und Zuwendung tut (Schul-)Kinderseelen so gut!

Für Schulkinder ab 6 Jahren, die gesund sind, dürfen die oben genannten ätherischen Öle in einer Verdünnung von 1 bis 1.5% eingesetzt werden. Dazu gibt man insgesamt 10 bis 15 Tropfen ätherisches Öl auf 50 ml eines sogenannten Trägeröls (z.B. Mandelöl oder Sesamöl). Bitte die Mengenangaben ernst nehmen, da ätherische Öle so konzentriert und wirkungsvoll sind! Viel hilft nicht viel. Von Zitrusfrüchten wie der Bergamotte oder der Mandarine sollten maximal 5 Tropfen verwendet werden, für die restlichen Tropfen kann man dann zum Beispiel Lavendel nehmen.

Eine echt praktische Art, ätherische Öle sicher anzuwenden, sind Raumsprays, in denen die ätherischen Öle schon richtig verdünnt sind. Man kann Raumsprays im Grunde selbst mischen. Dabei muss man aber wissen, dass die Sprays entweder sehr viel (reizenden) Alkohol brauchen, oder sich die ätherischen Öle in wässrigen Sprays nicht lösen können.

Wir von aetherio love & science haben kinderfreundliche Aromasprays entwickelt. Sie enthalten viel weniger Alkohol als normale Raumsprays und die ausgewählten ätherischen Öle sind familiengeeignet ausgesucht und dosiert. Unser Kids Monsterspray keine Angst mit Lavendel & Mandarine und unser Kids Helferspray Hausaufgabenheld mit Zitrone & Minze erfreuen sich großer Beliebtheit!

Folgendes bitte nicht für Kinder!

In diesem Artikel habe ich euch kinderfreundliche ätherische Öle empfohlen. Einige ätherische Öle sind hautreizend oder haben andere Nebenwirkungen und sollten komplett gemieden werden (z.B. Thymian ct. Thymol, Gewürznelke, Zimt). Wenn kleine Geschwister im Haushalt leben, ist darauf zu achten, dass die Öle auch baby- bzw. kleinkindgeeignet sind.

Außerdem muss man immer auf eine ausreichende Verdünnung der ätherischen Öle achten (siehe oben). Manchen Empfehlungen, wie ätherische Öle unverdünnt auf die Haut aufzutragen oder ungelöst in das Badewasser oder Trinkwasser zu geben, wird von Experten mit naturwissenschaftlicher Ausbildung unbedingt widersprochen!

Außerdem empfehle ich, Schulkinder nicht dauerhaft mit Duftlampen, Duftkissen oder Diffusern zu beduften. In diesem Alter ist es viel effektiver, Duftakzente bewusst und zu den jeweiligen Situationen oder Ritualen passend, zu setzen.